• Nieuwsarchief
• Nieuwsbrief

Zwanger?........Blijf Fit!

Tijdens de zwangerschap verandert er nogal wat in het lichaam en juist in die periode is het van groot belang om op een verantwoorde wijze, actief te blijven. Ook voor vrouwen na de bevalling is het belangrijk om conditie en spierkracht weer op te bouwen. De beste methode hiervoor is ZwangerFit.
Het programma ZwangerFit draait al enkele jaren bij Bakker & De Vos, centrum voor bewegen en gezondheid. Er wordt getraind op de maandagavond  van 19.30 – 20.45 uur, onder begeleiding van Barrie Boonstra, NVFB-ZwangerFit® docent, en instromen kan gedurende het hele jaar.  Voordat met trainen kan worden begonnen is eerst een intake noodzakelijk. Aan de hand van de intake wordt voor iedereen een persoonlijk trainingsschema samengesteld.

Er wordt getraind in gemengde groepen (zowel zwangere- als pas bevallen vrouwen) in de sportzaal aan de Kennedylaan33 inNieuwkoop. De trainingen bestaan uit fitness, aerobics en ontspanning en worden ondersteund door muziek. Deelname is mogelijk vanaf de 16e week in de zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling.

Naast de wekelijkse actieve trainingen worden er regelmatig theorielessen verzorgd gegeven. Deze lessen zijn bedoeld voor de zwangere vrouwen en geven een goede voorbereiding op de aankomende bevalling. Ook vrouwen die niet deelnemen aan de ZwangerFit trainingen kunnen deze lessen volgen.

Voordeel van de ZwangerFit trainingen tijdens de zwangerschap is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft of zelfs wordt verbeterd. Ook kan er al vroeg in de zwangerschap gericht getraind worden om klachten in de bekkenregio te voorkomen. Na de bevalling bevordert Zwanger Fit  het herstel en terugkeer naar het activiteitenniveau van voor de zwangerschap.

Uiteraard kun je een keer vrijblijvend komen kijken hoe het er aan toe gaat in deze groep. Wel even aanmelden s.v.p. via contact of bel naar 0172-575261.